店長のクマさん健康メモ
- 筋肉量が 健康に影響
たんぱく質不足で色々な健康障害が出てきます。人の筋肉量は25～30歳にかけてピー… 続きを読む: 筋肉量が 健康に影響 - カロリー制限は本当に必要ですか？カロリー制限をすると、栄養状態が悪くなります。また、免疫の機能が下がってしまいま… 続きを読む: カロリー制限は本当に必要ですか？
- 「店長のクマさん健康メモ」誕生秘話
- たんぱく質は肌の材料になるし、筋肉の材料になるし、血管の材料にもなる今回ご紹介する、和田秀樹さん。高齢者専門の精神科医として『70歳が老化の分かれ道… 続きを読む: たんぱく質は肌の材料になるし、筋肉の材料になるし、血管の材料にもなる
- これが本当に続けたいお弁当、見た目・癖になる味でもなく、体が本当に喜ぶ食事です高齢者向け宅配弁当業界で医師推奨マークを取得したのは、当社が初です。また、厚生労… 続きを読む: これが本当に続けたいお弁当、見た目・癖になる味でもなく、体が本当に喜ぶ食事です
- 頭痛がつらい・・・見逃さないで体からのサイン緊張性頭痛は、肩や首周りの筋肉が緊張していることが原因です。 体操やマッサージで… 続きを読む: 頭痛がつらい・・・見逃さないで体からのサイン
- 骨も健康も守る！ビタミンDの力を知っていますか？様々な種類があります。今回は、ビタミンDについてご紹介します。ビタミンDは、カル… 続きを読む: 骨も健康も守る！ビタミンDの力を知っていますか？
- 「なんだかゆううつな気分」「なんとなく集中できない」などのもやもや、「鉄分」で解決できるかも息切れや疲れやすさなどうつと似た症状が起こります。実は、大正製薬・弘前大学・京都… 続きを読む: 「なんだかゆううつな気分」「なんとなく集中できない」などのもやもや、「鉄分」で解決できるかも
- 宅配クック123のお弁当をあなたにおすすめしたい理由我々は、厚生労働省のガイドライン※1 に基づいて活動しています。 このガイドライ… 続きを読む: 宅配クック123のお弁当をあなたにおすすめしたい理由
- 無理なく続ける、糖尿病予防の第一歩①毎日三食、バランスよく適量を食べる②早起きして朝ご飯を食べる（朝からいきいき過… 続きを読む: 無理なく続ける、糖尿病予防の第一歩
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放置は危ない「いつの間にか骨折」
｢歳だから腰が痛くて｣ とおっしゃっている方がいらっしゃり、心配です 転んだり、けがをしたわけでもないのに腰に異常を感じたら、「いつの間にか骨折」かもしれません... -
最近「ニオイ」を感じていますか？
最近「におい」を嗅いでいますか？ 国立長寿医療研究センター（https://www.ncgg. go.jp/index.html）のウェブサイトの記事をご紹介します。 「キンモクセイの香り」「... -
驚くべき、においの効果
「におい」は意外と重要です 国立長寿医療研究センター (https://www.ncgg.go.jp/index.html) のウェブサイトの記事をご紹介します。我々の生活の中で、においは、痛ん... -
においを鍛えるってどういうこと？好きは香りは心を癒してくれる
においを感じることは、精神的にも効果があるようですね。 「におい」は鍛えられます。 においを感じることは、ガス漏れに気づくことで自分自身や家族の命を救うほか、... -
急に立ち上がるとフラ〜っとするのは、貧血？立ちくらみ？
僕、貧血です。急に立ち上がるとフラ〜っとするんです。 それ、貧血ではありませんよ。立ち上がったときに頭がふわっとする状 態を貧血だと思っている方は多いのではな... -
せっかくとるなら知っておきたい。朝たんぱく質の効果
たんぱく質を摂るコツはありますか？ 朝にたんぱく質を摂っていますか？ たんぱく質をしっかり摂ると、筋肉を維持持したり増やしたりすることに役立ちます。 よりよくた... -
たんぱく質は貯められない？ 毎食こまめにが◎
たんぱく質を毎食摂るべきなのはなぜですか？ たんぱく質は、体に蓄えることができないからです。 たんぱく質には、食事からしか得られないものがあります。 食事で得た... -
入浴で介護予防？興味深い研究結果
入浴は気持ちいいですよね〜 実は、入浴習慣 は 介護予防になるかもしれません 2018年、入浴習慣で要介護認定が減るという、千葉大学大学院 社会予防医学の八木明男教授... -
あなたは、骨がスカスカ大丈夫？
こつしょしょう•••こちゅしょ••• 骨粗しょう症とは何ですか？ やっと言えた！ 「骨粗しょう症」早口言葉のようですよね。 高齢になると、特に女性では、骨の密度が低下... -
サルコペニアって何？
サルコペニアとは何ですか？ サルコペニアとは、加齢や運動不足、栄 養不足などにより、骨を支える筋肉の量が減ってしまっている状態のことをいいます。 実は、高齢者の... -
お風呂で、クラっとありませんか？ 正しく入って認知症予防
お風呂中にクラッとするときがあるんです。 それ、貧血ですよ！ 入浴中の貧血は溺れてしまう危険があり、政府広報オンラインでも注意喚起がなされています。 貧血によっ... -
炭水化物は悪いもの？ 食物繊維も炭水化物だった
たんぱく質以外の栄養素も教えてください！ 「炭水化物」は、｢たんぱく質｣ ｢脂質｣ と 同じく『三大栄養素（エネルギー産生栄養素）』の一つです。 炭水化物は、体への... -
ビフィズス菌って何がいい？
ビフィズス菌とは何ですか？ ビフィズス菌は、腸内細菌のうち体にいいことをする善玉菌の代表例です。 腸を整えるはたらきだけでなく、病気の原因となる菌の感染や体に... -
腸内バランス、崩れていませんか？
腸内バランスが崩れるとどうなりますか？ 腸内にはさまざまな細菌が存在します。 体にいいことをする善玉菌と悪さをする悪玉菌が常にせめぎ合っています。 善玉菌・悪玉...
