店長のクマさん健康メモ
- 筋肉量が 健康に影響
たんぱく質不足で色々な健康障害が出てきます。人の筋肉量は25～30歳にかけてピー… 続きを読む: 筋肉量が 健康に影響 - カロリー制限は本当に必要ですか？カロリー制限をすると、栄養状態が悪くなります。また、免疫の機能が下がってしまいま… 続きを読む: カロリー制限は本当に必要ですか？
- 「店長のクマさん健康メモ」誕生秘話
- たんぱく質は肌の材料になるし、筋肉の材料になるし、血管の材料にもなる今回ご紹介する、和田秀樹さん。高齢者専門の精神科医として『70歳が老化の分かれ道… 続きを読む: たんぱく質は肌の材料になるし、筋肉の材料になるし、血管の材料にもなる
- これが本当に続けたいお弁当、見た目・癖になる味でもなく、体が本当に喜ぶ食事です高齢者向け宅配弁当業界で医師推奨マークを取得したのは、当社が初です。また、厚生労… 続きを読む: これが本当に続けたいお弁当、見た目・癖になる味でもなく、体が本当に喜ぶ食事です
- 頭痛がつらい・・・見逃さないで体からのサイン緊張性頭痛は、肩や首周りの筋肉が緊張していることが原因です。 体操やマッサージで… 続きを読む: 頭痛がつらい・・・見逃さないで体からのサイン
- 骨も健康も守る！ビタミンDの力を知っていますか？様々な種類があります。今回は、ビタミンDについてご紹介します。ビタミンDは、カル… 続きを読む: 骨も健康も守る！ビタミンDの力を知っていますか？
- 「なんだかゆううつな気分」「なんとなく集中できない」などのもやもや、「鉄分」で解決できるかも息切れや疲れやすさなどうつと似た症状が起こります。実は、大正製薬・弘前大学・京都… 続きを読む: 「なんだかゆううつな気分」「なんとなく集中できない」などのもやもや、「鉄分」で解決できるかも
- 宅配クック123のお弁当をあなたにおすすめしたい理由我々は、厚生労働省のガイドライン※1 に基づいて活動しています。 このガイドライ… 続きを読む: 宅配クック123のお弁当をあなたにおすすめしたい理由
- 無理なく続ける、糖尿病予防の第一歩①毎日三食、バランスよく適量を食べる②早起きして朝ご飯を食べる（朝からいきいき過… 続きを読む: 無理なく続ける、糖尿病予防の第一歩
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四季折々の美味しさと健康を、和食で楽しもう！
和食の特徴はなんですか？ 和食の特徴として①「多様で新鮮な食材とその持ち味の尊重」 各地で地域に根差した多様な食材が用いられています。 ②「健康的な食生活を支える... -
１日８回以上トイレに行っているあなたへ
トイレが近いと出かけるのも不安ですよね。 一般的に「頻尿」とは、１日８回以上トイレに行くことを指すことが多いです。頻尿の解決法で自力でできるものをご紹介します... -
夜間のトイレを減らす！質の高い睡眠を手に入れる秘策
夜トイレで目が覚めないようにするにはどうしたらいいですか？ 夜間頻尿の原因は、｢尿が十分ためられない｣ ｢1日の尿量が多い｣ ｢夜間の尿量が多い｣ ｢睡眠に問題がある」... -
五十肩？ それとも別の原因？
五十肩について教えてください。 肩が痛い場合、はっきりとした原因が思い当たらないことも多いです。 中でも、前側の肩関節の痛みは、肩関節の異常によって起きます。 ... -
「認知症」は「加齢によるもの忘れ」とは違う
「物忘れがあると、認知症ではないか不安になる」という話を聞きました。 年をとればだれでも、思い出したいこと がすぐに思い出せなかったり、新しいこと を覚えるのが... -
一生自分の足で歩く。介護を避けて自立した生活を送るために
「介護は避けたい」って声がありました。 自立した生活の鍵は 筋肉です。 ｢子どもに迷惑かけたくない｣ ｢施設はお金がかかる｣ ｢人の世話になるのは避けたい｣ 等の理由で... -
糖尿病の初期症状を見逃さないために
そもそも、糖尿病ってどんな病気ですか？ 血液の中の糖の濃さを「血糖値」といいます。 糖尿病は、血糖値が高い状態が続く病気です。 健康な人でも、食後などに血糖値が... -
見逃しがちな糖尿病の症状、知っていますか？
糖尿病の症状はどんなものですか？ 糖尿病は、最悪、意識障害や昏睡になりえますが、血糖値 (血液内の糖の濃度) の上昇の程度が軽いと、自覚症状がないこともあります。... -
ついつい食べ過ぎちゃう？簡単にできる4つのコツで満足感アップ
魚は、なぜ健康に良いのですか？どうしてもお腹が空いて、たくさん食べてしまう場合はどうしたらいいですか？魚は、なぜ健康に良いのですか？ 「糖尿病を予防したい」「... -
暑さで食欲がない方へ。かくれ栄養失調にご注意！
夏になると、食欲が減ります。 急に暑くなってきましたね！ 体調を崩したりなどしていませんか？ 夏になると、食欲が減って食べる量が減ったり、あっさりした麺類が食べ... -
簡単にできる！熱中症予防のための汗トレーニング
暑くなってきましたね！熱中症が心配です 熱中症対策のトレーニングがあります。 汗を上手にかくことができると、熱中症対策になります。汗が蒸発するときに体の表面の... -
10人に1人が悩む静脈瘤、早めの対処がポイントです
静脈瘤とはなんですか？ ふくらはぎなどに、血管が表面にたくさん 浮き出て見えたり、細い筋が見えたりしていませんか？ これは 「静脈瘤 (じょうみゃくりゅう) 」とい... -
血糖値が下がらない？食事と時間の見直しで改善しよう
食事に気を付けてますが、血糖値がなかなか下がりません 血糖値は、血液中の糖の濃度で、糖尿病の基準にもなります。 血糖値対策の基本は、食事と運動です。食事は、内... -
和食を食べると長生きできますか？
食事調査アンケートの結果では、日本食が多い※１と、死亡リスクが低くなるそうです。※2 また、味噌や納豆の摂取量が多いほど、総死亡リスクが低いというデータもありま...
