健康長寿に必要なたんぱく質のこと– category –

「風邪をひきやすくなった」 という声がありました 季節の変わり目で 体調を崩しやすいですよね。風邪をひきやすくなった たんぱく質不足 が原因かもしれません。 厚生...

いくつ当てはまりますか 急に痩せた 見た目が急に 老けてきた むくみやすい 切れ毛 疲れやすい 爪が割れる これらの症状、たんぱく質不足が原因かもしれません。 たんぱ...

お肉や卵は、コレステロール が気になりますよね 結論から言うと、現在の厚生労働省の ｢日本人の食事摂取基準｣ では、食事で摂るコレステロールの上限を設けていません ...

「最近よく転びそうになる」 とおっしゃている方がいました たんぱく質不足 が原因かもしれません たんぱく質はとても重要な栄養素です！厚生労働省は、１日に女性50g、...

「 すぐイライラして 人に当たってしまう 」 と悩んでいる方がいました。 ちょっとしたことでイライラすることは誰にでもあります。また高齢になるほど増えます。 加齢...

卵は１個まで？卵は、食べすぎると良くないですよね？ いいえ、何個食べても大丈夫なんです 「特に体を動かしてないから、肉は必要ない」という考え方は、実は正しくあ...

頬がこけてきたことを 近所の方が気にしていました たんぱく質で 解決できるかもしれません 顔が痩せて頬がこける原因として、加齢や、顔の脂肪が減ってしまうことに加...

筋肉はなぜ減るのですか？ 運動不足が思い浮かんだ方も多いと思いますが、それだけではないんですよ。 「消費 する栄養量」が「食事などで得る量」より多く、足りない分...

「たんぱく質」ってどんな働きがありますか？ たんぱく質は、体の一部を作ったり、体の中のはたらきを調節したり、緊急時にエネルギー源になったりします。 ｢酸素｣ ｢炭...

「最近、階段がつらい」 という声を耳にします その原因･･･たんぱく質不足かもしれません！ たんぱく質はとても重要な栄養素です。 たんぱく質は筋肉などを作ります。反...

たんぱく質は、毎食お肉を 食べていれば大丈夫ですか？ もうひと工夫あると完璧ですよ たんぱく質は、年齢に関係なくたくさん 食べることが推奨されています。 しかし、...

１日どのくらいたんぱく質をとればいいんですか？ 64〜74歳の方が１日に食べるべきたんぱく質の量は、女性50g 、男性60g です。 しかも年齢による大きな差はありません...

たんぱく質には 筋トレのイメージがあります たんぱく質というと「本格的に筋トレをしている方が意識してとるもの」という印象をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませ...