健康長寿に必要なたんぱく質のこと– category –

食欲がない時など食事を用意するのがおっくうですよね。 おにぎりやサンドイッチで済ませてしまうということはありませんか。 たんぱく質不足で色々な健康障害が出てき...

お客様が健康でいられる情報をお伝えしたいと思いインターネット・書籍等を参考にしています。 今回ご紹介する、和田秀樹さん。高齢者専門の精神科医として『70歳が老化...

宅配クック123のお弁当は他と何が違うのですか？ 我々のサービスは、99％の医師 推奨です昨年、我々の活動についてのアンケートを、評価サービスを通して行い、医師の99...

サルコペニアとは何ですか？？ サルコペニアとは、加齢や運動不足や栄養不足などにより、骨を支える筋肉の量が減ってしまっている状態のことをいいます。 実は、高齢者...

たんぱく質には筋トレのイメージがあります。 たんぱく質というと「本格的に筋トレをしている方が意識して摂るもの」という印象をお持ちの方も多いと思います。 しかし...

たんぱく質を摂るコツはありますか？ 朝にたんぱく質を摂っていますか？ たんぱく質をしっかり摂ると、筋肉を維持持したり増やしたりすることに役立ちます。 よりよくた...

たんぱく質を毎食摂るべきなのはなぜですか？ たんぱく質は、体に蓄えることができないからです。 たんぱく質には、食事からしか得られないものがあります。 食事で得た...

「歳だから、食事量を減らしている」と近所の人が言っていました。 それでは 栄養が足りていないかもしれません！ 厚生労働省によると、64〜74歳の方が １日に食べるべ...

せっかく食べるなら栄養をなるべく多く吸収したいです。 組み合わせて食べると栄養を効果的に吸収できるものがあります。 豚肉にはたんぱく質のほかに、疲労回復に良い...

たんぱく質が大事なのはわかったけどどのくらい摂ればいいんですか？ 厚生労働省によると、64〜74歳の方が１日に食べるべきたんぱく質は、平均 女性50g 男性60g です。 ...

お肉は、なぜ健康に良いのですか？ お肉といえばたんぱく質ですが、他にも栄養がいくつも入っています。 今回は、お肉に含まれるビタミンをご紹介します。豚肉には、ビ...

なんで たんぱく質がそんなに大事なんですか？ 体の中で 大事な役割をたくさん担っているからです。 たんぱく質は、体の一部を作ったり、体内のはたらきを調節したり、...

コレステロールは健康によくないですか？ コレステロールは、人間の体に存在する 脂質のひとつです。健康に悪いものと思わ れがちですが、コレステロール自体は細胞の一...

「足がむくみやすい」という声がありました たんぱく質不足が原因かもしれません たんぱく質はとても重要な栄養素です！厚生労働省は、１日に女性50g、男性60gのたんぱ...