筋肉量の維持で、介護を防ぐ

ひふみん

筋肉はなぜ減るのですか？

大熊店長

運動不足が思い浮かんだ方も多いと思いますが、それに加えて「消費する栄養量」が「食事などで得る量」より多いことも考えられます。

足りない分を筋肉を分解して補っているため、筋肉が減っていくのです。 逆に、消費量より摂取量が多すぎると太ってしまいます。筋肉を作る栄養素は、たんぱく質です。 たんぱく質は、魚、卵、肉、大豆、乳製品等に多く含まれます。つまり、たんぱく質を多く摂れば、栄養不足を防げて、筋肉が減るのを抑えられることが期待できます。

私たちのお弁当はたんぱく質量がしっかりとれます。全部食べて筋肉を維持しましょう！