せっかくとるなら知っておきたい。朝たんぱく質の効果

ひふみん

たんぱく質を摂るコツはありますか？

大熊店長

朝にたんぱく質を摂っていますか？

たんぱく質をしっかり摂ると、筋肉を維持持したり増やしたりすることに役立ちます。 よりよくたんぱく質を吸収して使うためには、朝にもたんぱく質を食べると良いです。 起きて１時間以内がおすすめです。

また、朝にたんぱく質に摂ると、体内時計をととのえる効果も認められています。 他にもたんぱく質自体に、睡眠の質を良くする成分にもなります。朝のたんぱく質は、いいことがたくさんあります！

参考：魚肉タンパク研究所　https://www.kamaboko.com/fishprotein/