うどんや菓子パンだけでは低栄養に～やせのリスク～

ひふみん

痩せていたほうが健康にいいですか？

大熊店長

小太りのほうが健康に良いです。体型を気にされている方は、年齢問わず多いかもしれませんね。

実は、年齢を重ねるほど 小太りなほうが長生きできるといわれています。 厚生労働省の報告書によると、65歳以上で死亡率が最も低かったのは、肥満度１、いわゆる「小太り」の方々です。

※ 糖尿病などの持病で食事制限をしているわけでなければ、たくさん食べたほうが健康的ということです。 しかし、食べるものには要注意です。 甘いお菓子やパン・うどんなどの脂質の多い食べものは、食べ過ぎると脂肪が増えてしまい逆効果です。 反対に、魚・卵・肉などは、脂質が少なく脂肪になりにくいのでおすすめです。

※「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書 僕たちの献立は、栄養バランスが◎

残さず食べて、健康で長生きに！