身近な認知症予防

ひふみん

普段からできる認知症予防はありますか？

大熊店長

「もの忘れ」を認知症に悪化させないた めには、以下の点に注意が必要と考えられています。

①高血圧や糖尿病などの病気を悪化させない。

これらの病気は心臓や脳の病気の原因になることがあります。

②食事や運動習慣を見直す

塩分を控え、バランスのよい食事を摂りましょう。 適度な運動は認知症の予防に良いです。

③人とコミュニケーションをとる機会を増やす。

脳を活性化することができます。行事への参加のような活動的なものでなくても、ご近所の方とのあいさつや、家族や友人との会話などの日常的な場面でもできます。

参考：国立長寿医療研究センター https://www.ncgg.go.jp/index.html