なんと高齢者の4人に1人！？が足りていない。筋肉は本当に大事です。

ひふみん

サルコペニアとは何ですか？？

大熊店長

サルコペニアとは、加齢や運動不足や栄養不足などにより、骨を支える筋肉の量が減ってしまっている状態のことをいいます。

実は、高齢者の4人に1人は筋肉が足りていません。骨を支える筋肉は立ち上がるときや歩くときに役立っているため、サルコペニアになるとそれらの動作が大変になり、歩くのが億劫になってしまいます。他にも、骨に対する負担が増え、骨が負担に耐えきれなくなり、知らない間に骨折を起こしてしまうかもしれません。 　しっかりと栄養を摂って筋肉の材料を得つつ、運動もすれば、今ある筋肉を増やすことができ、サルコペニアの予防になります。

参考：国立長寿医療研究センター　https://www.ncgg.go.jp/index.html

厚生労働省e-ヘルスネット 　　　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/