健康な人の腸内バランス

ひふみん

健康な腸内バランスは、どんなものですか？

大熊店長

健康的な腸内は、善玉菌（ビフィズス菌 や乳酸菌など）が他より多い状態です。

善玉菌は、食中毒や病気の原因菌の感染を防いだり、ビタミンを作ったりします。 体に悪さをする悪玉菌は、偏った食事、不規則な生活、ストレス、便秘などで増えてしまいます。

腸内細菌のバランスは、肥満、大腸がん、動脈硬化などと深く関わっています。 近年では、認知症との関連も研究されています。

参考：国立長寿研究センター　https://www.ncgg.go.jp/index.html

厚生労働省『e-ヘルスネット』https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/