暑さで食欲がない方へ。かくれ栄養失調にご注意！

ひふみん

夏になると、食欲が減ります。

大熊店長

急に暑くなってきましたね！

体調を崩したりなどしていませんか？ 夏になると、食欲が減って食べる量が減ったり、あっさりした麺類が食べたくなる方も多いと思います。しかしそれだと、食事が偏って「かくれ栄養失調」になってしまうかもしれません。 ｢体がだるい｣ ｢食欲がない｣ ｢腰が痛い｣ という症状はありませんか？ それらの症状は、たんぱく質などの栄養が不足していることも考えられます。

食欲がない中でも必要な栄養をしっかり摂るには、魚・肉などのたんぱく質から食べることがおすすめです。全部食べきれなくても、健康を維持するために最も重要な栄養は得ることができます。

参考：PRESIDENT Online 　「高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類」和田秀樹