簡単にできる！熱中症予防のための汗トレーニング
ひふみん暑くなってきましたね！熱中症が心配です
大熊店長熱中症対策のトレーニングがあります。
汗を上手にかくことができると、熱中症対策になります。汗が蒸発するときに体の表面の熱も奪ってくれるからです。 「暑さに慣れて汗をかく能力を強めよう」というトレーニングを２つご紹介します。どちらも無理をせず、体調が悪くなったらやめてくださいね。
- １つめ（運動）やや暑い環境でややきつい運動を毎日30分程度行う
- ２つめ（運動が苦手な方にオススメ） 約42℃のお湯に手首と足首をつけて30分温浴する 徐々に汗の量を増やしていきましょう
