血糖値が下がらない？食事と時間の見直しで改善しよう

ひふみん

食事に気を付けてますが、血糖値がなかなか下がりません

大熊店長

血糖値は、血液中の糖の濃度で、糖尿病の基準にもなります。

血糖値対策の基本は、食事と運動です。食事は、内容だけでなく、食事の時間を規則正しくすることも大事です。 　血糖値を調節する「インスリン」を分泌する細胞は、朝や日中は活発に働きますが、夜７時すぎには活動が減ります。また、食事の時間を覚えて 分泌の準備をする働きもあるといわれるため、毎日同じ時間に食事を摂ると良いです。

おすすめは以下の時間です。

NHK　「あしたが変わるトリセツショー」2024年5月9日放送