イライラにも効果的？ 幸せを感じるセロトニン、原料は〇〇〇〇〇だった！

ひふみん

「 すぐイライラして 人に当たってしまう 」 と悩んでいる方がいました。

大熊店長

ちょっとしたことでイライラすることは誰にでもあります。また高齢になるほど増えます。

加齢によるイライラは、感情に関わる脳の部分が小さくなり、イライラを抑えることが難しくなることが原因の一つと言われています。
他にも精神を安定させる脳内物質『セロトニン』が減ることも関係しています。 セロトニンは、幸福を感じることと深く関係があり、減少すると気分が沈みイライラして、感情が不安定になりやすくなります。 このセロトニンの材料は、たんぱく質の部品であるアミノ酸です。 つまり、良い気分で毎日過ごすためには、たんぱく質をたくさん食べると良いのです。
たんぱく質を多く含む魚や肉、卵をたくさん食べて、今日も元気に行きましょう！

参考：PRESIDENT Online　https://president.jp/