筋肉量は健康寿命の要です。筋肉減少の原因

ひふみん

筋肉はなぜ減るのですか？

大熊店長

運動不足が思い浮かんだ方も多いと思いますが、それだけではないんですよ。

「消費 する栄養量」が「食事などで得る量」より多く、足りない分を筋肉を分解して補っていることも考えられます。 逆に、消費量より摂取量が多すぎると太ってしまいます。
筋肉を作る栄養素は、たんぱく質です。 たんぱく質は、魚、卵、肉、大豆、乳製品等に多く含まれます。
つまり、たんぱく質を多く摂れば、栄養不足を防げて、筋肉が減るのを抑えられることが期待できます。
１２３のお弁当は たんぱく質量がしっかりとれます！ 全部食べて筋肉を維持しましょう。