たんぱく質は「筋トレ」している人がとるものと思っていませんか？

ひふみん

たんぱく質には 筋トレのイメージがあります

たんぱく質というと「本格的に筋トレをしている方が意識してとるもの」という印象をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

　最近では、年齢や体型問わずたんぱく質が注目されています。
　筋トレをしている方は、以前から、プロテインという栄養補助食品で意識的にたんぱく質をとっていました。 近年、比較的若い方の間でも、たんぱく質を多く食べるダイエットが注目されています。 たんぱく質は脂肪になりにくく、筋肉のもとになります。 筋肉が増えると脂肪を溜め込みにくくなるので、ダイエットには一石二鳥なのです。
　また、国や地方自治体も、元気に長生きするために、たんぱく質をたくさんとることを勧めています。 年齢を重ねるほど、筋肉量を維持することが健康の鍵になるため、筋肉のもとである「たんぱく質」をたくさんとることが重要なのです。