小さな段差で、ヒヤリしたことありませんか？ 「転ばぬ先の杖はたんぱく質」という話

ひふみん

「最近よく転びそうになる」 とおっしゃている方がいました

大熊店長

たんぱく質不足 が原因かもしれません

たんぱく質はとても重要な栄養素です！
厚生労働省は、１日に女性50g、男性60gのたんぱく質を食べることを勧めています。(65歳以上) これは、卵約９個分です。たんぱく質は筋肉などを作ります。反対に、たんぱく質が不足すると、筋肉などを分解して補おうとするので、筋肉が減ってしまいます。
転びそうになるのは、足の筋肉が減ってきているからかもしれません。
肉・魚・卵・大豆などのたんぱく質をじゅうぶんに摂れば、減ってしまっていた足の筋肉が増えて、転倒の恐怖が減るかもしれません。