免疫力を高めたい方必見！にたんぱく質のススメ

ひふみん

「風邪をひきやすくなった」 という声がありました

大熊店長

季節の変わり目で 体調を崩しやすいですよね。
風邪をひきやすくなった たんぱく質不足 が原因かもしれません。

厚生労働省は １日に 女性50g、男性60gのたんぱく質を食べることを 勧めています。(65歳以上)

これは、たまご約９個分で す。 たんぱく質は、筋肉などを作る他に、体の中で免疫 の仕事をする物質も作ります。 たんぱく質が足りない と、それをうまく作れず、免疫力が弱まって、風邪な どをひきやすくなってしまうかもしれません。 肉・魚・卵・大豆などのたんぱく質をじゅうぶんに 摂ることは、風邪予防につながります。

もちろん手洗 い･うがいも忘れずに！ 僕たちのお弁当を食べて 温かくして過ごしてくださいね