あなたの「体内時計」ずれてきていませんか？朝ごはんが大切という話

ひふみん

朝ごはんはなぜ大切なのですか？

大熊店長

人間のからだには『体内時計』 があります。

体内時計は、太陽がのぼっている間は活動的に、沈んだら ｢休息せよ｣ と体に働きかけて『体内リズム』を作っています。体内リズムが自分の『生活リズム』とズレてしまうと、体と心のバランスが崩れ、感情が不安定になってしまうことがあります。体内リズムと生活リズムのズレをなくすには、朝食がとても大切です。朝食は寝ている間に使ったエネルギーを補給できるので1日を元気に過ごすスイッチになりますよ。